Главная страница » Диетолог рассказал, кому можно пить кефир

Диетолог рассказал, кому можно пить кефир

by Denys
Такой кисломолочный напиток как кефир стоит включить в свой рацион питания, чтобы нормализовать микрофлору кишечника и насытить организм полезными аминокислотами и минералами.

По рекомендациям диетолога, в составе кефира содержится фосфор, кальций, а также вещества, помогающие бороться с «плохим» холестерином.

Людям, у которых наблюдаются нарушения в ЖКТ и желчных путях, рекомендуется употреблять кефир чаще, так как он обеспечивает нормальную микробиоту кишечника.

Данный кисломолочный продукт не стоит употреблять при различных язвенных болезнях, гастритах, а также при повышенной кислотности ЖКТ и связанных с ним инфекциях. Взрослому человеку достаточно пить 1-2 стакана кефира в день.

А тем, кто сидит на так называемой кефирной диете, рекомендуется употреблять дополнительные витамины, чтобы избежать расстройства желудка.

Читайте также: Диетологи рассказали о вреде «сладкого» творога и сметаны с высоким процентом жирности

Похожие новости

Оставить комментарий