Главная страница » Секрет стройной фигуры — здоровый сон

Секрет стройной фигуры — здоровый сон

by Denys
Современное общество прибегает к экстремальным методам «преображения» своего тела, чтобы добиться идеальных параметров, но самый простой способ их получить — это крепкий и здоровый сон.

На сегодняшний день интернет «кишит» различными методиками похудения, как полезными так и не очень. Но подход для каждого организма, естественно, индивидуален.

Стоит помнить лишь об одном правиле — не изнуряйте себя жесткими «монодиетами». Это такой вид питания, при котором в организм поступает ограниченное количество продуктов, а в некоторых случаях, и вовсе один.

В скором времени организм даст сбой от нехватки нужных ему витаминов, минералов и жиров. Немаловажную роль конечно же играют физические нагрузки и то, сколько вы даете вашему организму отдохнуть. А наш отдых это, в первую очередь, здоровый сон.

Многие считают, что полноценный сон — это второстепенная помощь в потере веса и она не столь эффективна, однако это заблуждение. Как раз правильно составленный график сна и нашего пробуждения напрямую влияет на аппетит в течении дня.

Взрослому человеку необходимо 8-9 часов ночного сна, чтобы организм как следует восстановил свои силы и энергию. Но при регулярном хроническом недосыпании нас начнут тревожить резкие перепады настроения и депрессивные состояния.

Человек, страдающий бессонницей, всегда будет «разбитым», встревоженным, нервным, невнимательным и рассеянным. Он не сможет выполнять свои ежедневные (бытовые) задачи, а что уж говорить о занятии спортом и похудении?

Как следствие — мы начинаем «заедать» стресс и плохое настроение, поэтому аппетит и тяга к сладкому в разы возрастает.

К тому же, при регулярном дефиците сна организм перестает должным образом контролировать уровень глюкозы в крови и, соответственно, возрастает риск развития сахарного диабета в зрелом возрасте.

Поэтому, чтобы добиться желаемых параметров тела, в первую очередь нужно позаботиться, чтобы организм (и мозг) как следует отдыхал.

Тогда вы сами облегчите ему борьбу с лишними килограммами и всегда будете в тонусе, о котором мечтали. Читайте также: Сон в носках: ученые раскрыли секрет крепкого ночного отдыха

Похожие новости

Оставить комментарий